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心の重さをちょっとだけ軽くできるかも

ADHD

良質な睡眠が自閉スペクトラム症の症状を改善する

発達障害の子どもたちの多くは睡眠に問題を持っている。睡眠問題を解決する研究から「メラトニン」が有効であることがわかってきた。一方、良質な睡眠がASD症状の改善につながるとの報告もある。