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心の重さをちょっとだけ軽くできるかも

睡眠不足

良質な睡眠が自閉スペクトラム症の症状を改善する

発達障害の子どもたちの多くは睡眠に問題を持っている。睡眠問題を解決する研究から「メラトニン」が有効であることがわかってきた。一方、良質な睡眠がASD症状の改善につながるとの報告もある。

無意識にたまる睡眠借金の返済方法おしえます

ひとそれぞれ必要な睡眠時間はちがいます。でも、睡眠不足は徐々にたまります。あなたは睡眠借金を返済してますか?