まっさんの「生きにくさ」を考える

生きるのがちょっとだけ楽しくなるかも

不眠

しっかり寝ている人の睡眠不足の話

あなたの必要な睡眠時間は何時間!?睡眠負債返済していますか?

【不眠解消】睡眠薬を続けたい人やめたい人への方法論

眠れないとき「睡眠薬」のみますよね。眠りに不安があるなら長期間、続けてもOKです。でも、あなたが「睡眠薬が効かなくなったらどうしよう」「やめれなくなったらどうしよう」って考えちゃうなら減らしてみましょうか。